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食事宅配の冷凍弁当でダイエットできる?実体験レビュー!

ダイエット 食材宅配・食事宅配

オンライン注文完結で自宅にいながら健康的な冷凍弁当が自宅に届く食事宅配サービス。
管理栄養士・栄養士が監修した健康的で栄養バランスが整った食事を手軽に取り入れることができる点で多くの方から高評価を得ています。
生活習慣病や栄養バランスの調節以外に男女問わず、ダイエットにも大きな効果を期待できます。
それでは早速、筆者のダイエット体験談も交えて食事宅配の冷凍弁当のメリットデメリットを実感していきましょう!

食事宅配の冷凍弁当のメリットデメリット

食事宅配の冷凍弁当のメリットデメリットをチェックしていきましょう。
まず、最初に冷凍弁当のデメリットからチェックしましょう。

  1. 1食あたり600円なので少し割高感を感じてしまう
  2. レンジでチンするタイプの弁当なので生野菜は食べられない
  3. 使い切り容器なのでゴミが発生する

上記がデメリットとして挙げられます。生野菜が好きな方は別途、生野菜をプラスして食べるとバランス良く召し上がれます。筆者は600円でバランスが取れた食事を摂れるので、決して高いとは感じていません。

続いて、冷凍弁当のメリットを紹介していきます。デメリットを上回るメリットが存在するのでチェックしましょう。

  1. 大学ノートの半分ぐらいのサイズのお弁当なので保管性が良く、長期保存が可能
  2. 使い切りタイプの容器なのでレンジでチンするだけの調理不要で食べて洗い物の手間も不要
  3. 管理栄養士・栄養士監修でカロリー計算されて、タンパク質・脂質・炭水化物がバランス良く摂取できる
  4. 目的別にカロリー制限、糖質制限などの用途に合わせた塩分量の調整が効いている弁当を販売していて、日替わりでメニューが異なるので飽きずに美味しい食べられる
  5. 1食240KCalの健康的な弁当がレンジでチンするだけで食べられる

上記の通りとなっています。一人暮らしの方にも嬉しい手軽さと健康バランスの良さが冷凍弁当のメリットとして大きく挙げられます。

冷凍弁当でダイエットできるの?

赤魚の煮付け弁当
結論から言うと、冷凍弁当を上手に生活に取り入れることでダイエットは確実にできます。まず、最初にその理由をチェックしていきましょう。

筆者がダイエット時に生活に取り入れた冷凍弁当は、ウェルネスダイニング・食宅便・わんまいるなどの冷凍弁当です。どの会社も1食あたりのカロリーが300Kcal前後でおにぎりをプラスして500Kcal前後となっています。

もし、夕食にラーメン・チャーハン・餃子セット、唐揚げ定食などの高カロリーで美味しい夕食を食べて締めのデザートを続けている方がいたとしたら、夕食の摂取カロリーは内容によって異なりますが、おおよそ800Kcal〜1300Kcal程度までいくと思います。
この夕食をカロリー制限の冷凍弁当に変えるだけで一日あたりの摂取カロリーが約300Kcal〜800Kcal程度減らすことができます。1Kgの体重を減らすのに7200Kcalの削減が必要なので、控えめにいっても1ヶ月で2Kgのダイエットに成功することができます。

実際に筆者が冷凍宅配弁当やタンパク質豊富な食事・運動を取り入れて、体重110Kgから80Kgまでのダイエットを達成した時の記録を下記で紹介しています。

ダイエット写真

体重

体重

しっかりタンパク質を摂取しているので筋肉量を落とさずに余分な脂肪だけ落ちていることが分かると思います。

食事を抜いて極端なダイエットなどをすると、筋肉量が落ちて基礎代謝が下がり太りやすい体になってしまいます。健康的な冷凍弁当を生活に取り入れて食事制限をすることが筋肉を落とさずに脂肪だけ落としてダイエットするのに適していると言えます。

ダイエットにおすすめの食事宅配の冷凍弁当2選

それでは、筆者がダイエットするときに実際に利用して美味しくてダイエットに役立った食事宅配サービスの冷凍弁当を紹介していきます!

ウェルネスダイニングのカロリー制限冷凍弁当

ウェルネスダイニング
管理栄養士が考案した栄養バランスが整った美味しい冷凍弁当を手軽に自宅で食べれる知名度が高いサービスです。
特にダイエットにピッタリなカロリー制限弁当は1食600円〜でカロリーが240Kcal前後となっています。炭水化物とタンパク質と脂質をしっかり摂取できる上でこの低カロリーはかなり魅力的と言えます。
実際に届くお弁当容器は、一人暮らしの冷凍冷蔵庫でも余裕で入るミニサイズで保管スペースの心配も不要です。下記のようなお弁当が日替わりで届きます。

野菜ハンバーグの昆布あんかけ弁当

ウェルネスダイニングだったら最先端の栄養ノウハウと体のことを第一に考えた健康で安心安全・美味しい冷凍弁当が手軽に手に入ります!

まずはお得なお試し送料無料特典を利用して、宅配冷凍弁当の良さを実感してみてください。7食入り、14食入り、21食入りから選ぶことができます。食数が多くなればお得に購入することが可能となっています。

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実際に筆者がウェルネスダイニングなどと一緒に日常的に食べている食事の体験談の実食レビューも下記の記事で紹介しています。あわせてチェックしてみてください。お弁当箱のサイズや冷凍庫の収納スペースの疑問なども一緒に解決できます!

ウェルネスダイニングの制限食メニューと口コミ評判
ウェルネスダイニングの制限食メニューと口コミ評判を紹介しています。食事制限、タンパク質制限、塩分制限、カロリー制限などの制約がある方は管理栄養士が栄養バランスを考えた宅配冷凍弁当を検討してみてください。一食ごとにレンジでチンするだけの簡単調理で一食300Kcal前後のお弁当が自宅で食べられます!

⇒⇒ウェルネスダイニングの制限食メニューと口コミ評判でもっと詳しくウェルネスダイニングをチェックする!

食宅便のおまかせコース冷凍弁当

食宅便
食宅便の冷凍弁当も知名度が高くおすすめできます!
日清グループの日清医療食品が手がける食事宅配サービスで日清グループの9,000人以上の管理栄養士・栄養士が最新トレンドを踏まえた最先端の栄養学を元にダイエットをしたい方に最適なお弁当を製造しています。

日替わりで届くおまかせコース弁当や一日あたりのカロリー摂取量を1200Kcal、1600kcalに収める冷凍弁当コースも販売されています。

さらにさらに好きなお弁当を選びたい方向けに自分の好きなお弁当を選べるコースも注文可能となっています!
味は美味しくてダイエットの大敵であるから揚げ弁当なども届きます。冷凍ダイエット弁当で300Kcal前後でふっくら肉厚のから揚げが食べれるのはかなり嬉しいです! ダイエット時の食べたい欲求もしっかり満たしてくれますね!

鶏唐揚げの葱甘酢がけ弁当

まずは、一度食宅便の公式サイトをチェックしてみてください。おまかせコースだったら送料350円で1食あたり600円〜お得なお弁当が注文できます!

食材宅配サービスを検討しているなら試して欲しいサービスです。

まずは、食宅便の公式サイトをチェック!

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実際に筆者が日常的に食べている食宅便の体験談実食レビューも下記の記事で紹介しています。あわせてチェックしてみてください。

食宅便の弁当メニューと口コミ評判!冷凍弁当の味は?
日清医療食品が展開する冷凍宅配弁当サービス「食宅便」。日清グループに在籍している管理栄養士・栄養士9,000人のノウハウを詰め込んだ、体の健康を維持するのに必要な栄養バランスが取れた宅配弁当を楽しめます。制限食メニューも豊富に用意されています。今すぐチェック!

まとめ

いかがだったでしょうか。食事宅配の冷凍弁当の特徴やダイエットができるのか?も紹介しました。結論から言うとダイエットは可能です。ただし、継続することがとても重要です。
ダイエットや食事制限と聞くと面倒くさいと感じる方もいると思いますが、やった人にだけ立てる山のいただきを目指して毎日コツコツと自分に厳しく食事量を調節して理想のプロポーションを手に入れましょう!

下記の記事でダイエットに役立つおすすめの冷凍宅配弁当が注文できる食材宅配サービスを一覧で比較検討できる情報として紹介しています!

⇒⇒宅配弁当のおすすめ人気ランキング!冷凍食事宅配の簡単比較